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哪些营养成分与宝宝智力有关?

时间:2019-07-23 作者:admin 来源:孕妇网
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1.脑、卵磷脂: 这两种物质在大脑里含量颇高。富含脑、卵磷脂的食物(蛋黄、动物脑、骨髓等),有助于提高脑细胞的功能,增强智力和记忆力。 所以,6岁前的儿童常吃这类食物,有利于智高的提高和...

1.脑、卵磷脂: 这两种物质在大脑里含量颇高。富含脑、卵磷脂的食物(蛋黄、动物脑、骨髓等),有助于提高脑细胞的功能,增强智力和记忆力。

所以,6岁前的儿童常吃这类食物,有利于智高的提高和发展。

2.葡萄糖: 大脑的思维和智力活动是需要能量的,而供给大脑的活动能量物质主要是葡萄糖。含葡萄糖的食物主要有米、面、土豆、红薯、南瓜、山芋等。婴幼儿多吃这些食物对提高智商有益。要注意不能给幼儿吃过多的巧克力、白糖等,糖类食口可削弱智高。日本一位博士指出:“破坏大脑的酸性食品中最严重的是白糖和巧克力”。

宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米

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