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妈妈为母乳喂养做准备了吗?产前做好这些,帮助产后实现母乳喂养

时间:2019-08-20 作者:admin 来源:孕妇网
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“我跟你说件可怕的事!”“我刚才洗澡挤了一下…”“居然有乳汁???”哈哈哈哈哈……这是我家小妹在孕6个月的时候发信...

“我跟你说件可怕的事!”

“我刚才洗澡挤了一下…”

“居然有乳汁???”

哈哈哈哈哈……这是我家小妹在孕6个月的时候发信息跟我说的。当时,我在手机的另一端,笑得直捂肚子,直接就回复她一句:“可怕你的头。”

妈妈在怀孕期间,因为体内激素的变化,乳房会逐渐增大,到了孕中期,还会有类似乳汁的液体分泌出来。这是孕期人体本能发生的变化,是乳房在为乳汁的分泌做准备。当发生这种变化时,妈妈不用担心,只需要正常洗澡就可以了。

不过,因为小妹这一窍不通的表现,我从中发现了一个比较严重的现象,那就是,很多妈妈在孕期时,并没有做好母乳喂养方面的准备。

虽然我家外甥女已经出生了,小妹也成功开了奶,但要是没有我这姐姐一直苦口婆心地督促着小妹要学习,要做好准备,恐怕现在小妹还在为母乳方面的问题而犯愁呢。

再回想我自己怀孕那会,没有经验,又没有人教,是确确实实没有及时做好母乳喂养的准备。在宝宝出生后的一个月内,我严重母乳不足。

借着我和小妹的经历,就是想告诉妈妈们——产前做好母乳喂养的准备,是实现母乳喂养的重要基础。那么,妈妈在孕期该如何为母乳喂养做准备呢?

坚定母乳喂养的决心

我家小妹在一开始并不打算母乳喂养,因为她想等生了宝宝之后就去工作。后来听我说各种母乳喂养的好处,而且还有背奶这一回事,慢慢地,小妹接受了母乳喂养,开始做母乳喂养的准备工作。

我想说,妈妈坚定母乳喂养的决心,是做一切准备工作的重要前提。如果妈妈自己都犹豫不定,又何来为母乳喂养做准备呢?之前我有写过一篇文章《母乳只是填饱肚子的食物,喝奶粉也行?这些好处,母乳喂养才有》,我希望妈妈们可以点开蓝色字体好好查看这篇文章,了解下母乳喂养各方面的好处。每位妈妈都希望给予自己的宝宝最好的东西,相信在看完这篇文章后,妈妈一定可以坚定自己母乳喂养的决心。

在这里,我再对母乳喂养的好处做下简单的阐述。

《中国居民膳食指南》中明确指出:母乳是宝宝最理想的食物,能够为6个月以内的宝宝提供所需的全部液体、能量和营养素。

母乳中富含优质蛋白质,容易被宝宝消化吸收,可以提高宝宝的免疫力。母乳中含有丰富的脂肪,可为宝宝提供至少50%的能量,促进大脑和视力发育。母乳中富含人乳独有的低聚糖,会促进肠道内正常菌群的生长,增强肠道消化功能,促使免疫系统的成熟。

以上说的好处,还只是母乳在营养方面的好处。

母乳喂养的这个过程,对宝宝对妈妈也都是有好处的。母乳喂养的过程,是有菌喂养的过程,妈妈皮肤上的需氧菌和乳腺管中的厌氧菌,能在宝宝的肠道中形成保护宝宝健康的肠道菌群。在哺乳的过程中,妈妈和宝宝亲密接触,有利于宝宝的心理健康发育,增进亲子关系,还能缓解妈妈产后消极抑郁的情绪。宝宝在吸吮的过程中,可以刺激妈妈激素水平的改变,有利于妈妈产后身体的恢复。

妈妈喂宝宝吃母乳,是这个世界上最自然的事。所以,真的强烈提倡妈妈们要坚定自己母乳喂养的决心,在宝宝出生后,及时开奶,努力实现母乳喂养。

做好一定的知识储备

其实通过开头我家小妹的例子就可以看出,做好知识储备的重要性。如果妈妈没有在孕期提前学习母乳喂养的相关知识,就很容易在将来母乳喂养的过程中手忙脚乱,惊慌失措。直到现在,我还是我家小妹的“度娘”,一有什么问题,只需要敲打几下键盘,就能在姐姐我这里找到答案。

可是,远水救不了近火。如果你没有可以请教的姐姐、嫂嫂、姑姑怎么办?就算有,如果她们无法及时回复你,有些问题她们也不懂怎么办?所以,妈妈只有自己做好一定的知识储备,才是最妥当的。

现在的学习资源是越来越丰富了,各大孕育APP,各种孕育相关的书籍,妈妈都可以去查看,去学习关于母乳喂养方面的权威知识。

保证孕期营养

孕期营养不良会影响产后乳汁分泌,因此,妈妈要保证孕期的营养均衡。那妈妈该如何进食才能保证饮食的营养均衡呢?其实,关于这一点,我也在之前的文章《如何吃,才能保证母乳的质与量呢?妈妈无需各种补,而是这样吃》中提过了,妈妈可以点击蓝字查看这篇文章。

妈妈在孕期的饮食和在哺乳期的饮食是差不多的,同样要保证每周吃够50种食材,也同样要多喝奶补钙,额外补充400国际单位的维生素D,来为自己的身体和胎儿的发育提供更多的营养支持。

做好乳房护理

开头已经提到了,妈妈从孕期开始,乳房会发生变化。在面对这些变化时,妈妈要学会正确的护理,否则可能会影响产后的开奶,增加产后初期哺乳的困难。

首先,妈妈要做到随时更换较大尺寸的内衣。因为,在孕期,妈妈的胸部会迎来“二次发育”,会增加2-3个罩杯。妈妈要根据胸围的变化更换内衣,内衣则应该选择具有软性钢圈且承托力良好的。

其次,妈妈要学会正确护理乳头。当发现乳头上有分泌物时,妈妈只需要在洗澡时正常清洗干净就可以了,不要去做过多的清洁,如:用棉签或纱布擦拭,以免引发宫缩。

另外,如果妈妈偶尔感觉乳房有些胀痛感,在有必要的情况下,可以尝试用凉毛巾冷敷下,注意避开乳头和乳晕。在护理的过程中如果感觉腹部有不适,则要立刻停止。

需要妈妈注意区分的是,冷敷针对的是消水肿,缓解妈妈的胀痛感。而如果妈妈是产后想要在吸奶或哺乳之前敷下乳房,则要使用热敷的方式。

胸大就一定有奶吗?

部分妈妈在了解到孕期需要做母乳喂养的准备时,会自信地看了看自己的罩杯,觉得自己根本不需要做什么多余的准备。但在这里我想说的是:乳汁的分泌和胸部的大小是没有关系的,胸大的妈妈同样需要提前做好母乳喂养的准备。

决定胸围的是脂肪,而决定乳汁分泌的是乳腺组织。妈妈只要正常发育,在怀孕和生完宝宝后,受神经和激素水平调控的影响,都会自然分泌乳汁。

所以,每位母乳妈妈都是公平的,为了产后能够分泌充足的乳汁,都需要做同样的努力。

机会总是留给有准备的人。为了实现产后母乳喂养,正在孕期的妈妈,开始做准备了吗?

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