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产后减肥太困难,那是没有掌握住方法,这些建议值得参考

时间:2019-08-26 作者:admin 来源:孕妇网
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宝妈刚生完小宝宝,身体里面的脂肪确实存在,但是这个阶段,还是处在一个流动的状态。想要瘦身,还是要早下手,但是不能采用节食减肥的方式...

宝妈刚生完小宝宝,身体里面的脂肪确实存在,但是这个阶段,还是处在一个流动的状态。想要瘦身,还是要早下手,但是不能采用节食减肥的方式。那该怎么办呢?

一、抓住减肥黄金期。

要想恢复好身材,生完孩子的前三个月是很关键的。宝妈们要抓住这个时期,就能够瘦身成功。大家都在说要适当运动,但是又不知道做些什么运动。其实如果家里的经济条件允许,报一个瑜伽班,做一些简单的小运动了,确实能够瘦身成功的。

我生完孩子前三个月,还真的报了一个瑜伽班。三个月下来,成功瘦身20斤,已经恢复到孕前的体重,整个人的状态都非常好。

二、适当喝红豆水为宜。

产后想要瘦身成功,最好的办法就是适当喝红豆薏米水。红豆薏米水,它能够祛肿,能够祛湿。其实宝妈生完孩子之后,身体大都处于浮肿的状态,要尽快去肿去湿才是很关键的。

熬红豆薏米水的正确方法是,把红豆薏米放到冷水里,开锅之后过15分钟,就可以关火。稍微闷上一会儿就可以喝了,光喝水,里面的红豆薏米不要吃。这样一个星期下来,就能瘦个四五斤,而且还能够美白。

很多人都不明白,有的时候还真的不是发胖,而是整个身体都处于一个浮肿的状态。身体不肿了,自然就瘦下来了。

三、喂孩子母乳。

生完孩子之后,宝妈坚持给孩子喂母乳,能够让身材更好恢复,而且能够排除恶露,让子宫恢复得更好。

坚持母乳喂养,还能让宝妈瘦得更快。当然还要注意自己的饮食习惯,不要吃太油腻的东西,饮食尽量清淡一些的。

四、不要喝太多油腻的汤。

宝妈在喂孩子的时候,确实需要的营养比较多,但是也不要喝太多油腻的汤。很多老人都说,喝汤能够催奶,其实这也没有什么太多的效果,只会让宝妈发胖。长肉容易减肥难,还是要注意一下自己的饮食习惯。产后大多吃一些素食,肉菜适当少吃一点,营养全面均衡了,宝妈的身体才能更健康,也不会长太多的肉的。

有很多的宝妈,在做月子的时候,都会喝很多的鱼汤、排骨汤什么的。这些东西过于油腻,长肉非常快,减肥却很困难。

五、适当运动。

宝妈还是要做适当运动,比如抱着孩子多走走,还是能够让自己快点瘦下来。但是有的人却认为,抱着孩子走路,会让腿变粗,胳膊变粗。其实个人有个人看法,我倒是觉得,这是能够让自己瘦下来的。当然如果条件允许,还是要报一个瑜伽班,这样能够更快的恢复好身材的。

产后减肥并不是一个必须的过程,但是美妈们还是想保持自己的好身材,那就要做到上面这五点。

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