设为首页 加为收藏
当前位置:孕妇网 > 产后 > 产后恢复

这样吃可以促进产后恢复,追奶!补气血!瘦回产前身材!

时间:2019-08-26 作者:admin 来源:孕妇网
标签:
宝妈最关心的就是宝宝健康和产后恢复这两个问题吧,其实当代的妈妈,产后生活作息不好,很容易会造成母乳稀少,气血不足的问题,这时候老人家总会给些大补汤水给我们喝,其实这种做法是不对的,乱喝下奶汤不但母乳质量不会变好,自己的身材也会受到影响...

宝妈最关心的就是宝宝健康和产后恢复这两个问题吧,其实当代的妈妈,产后生活作息不好,很容易会造成母乳稀少,气血不足的问题,这时候老人家总会给些大补汤水给我们喝,其实这种做法是不对的,乱喝下奶汤不但母乳质量不会变好,自己的身材也会受到影响。 分享自己平时吃的几种低脂下奶汤,益气补血,下奶通乳,瘦回孕前身材~ 红豆红枣粥 红枣6颗,红豆50g,花生50g,黑米50g,冰糖适宜; 把红枣、红豆涝黑米泡发,然后把所有食材放入锅中,大火煮开,转小火熬制40min,加入冰糖再熬5min就好了; 这几种食物都是益气补血的,花生有着通乳的作用,宝妈产后喝对身体恢复是非常好的,还有着美肤悦颜的效果哦。 口感像外面吃的甜品一样,非常好吃! 小米红枣粥 小米50g,红枣6颗,冰糖适宜; 红枣泡发,然后锅中放入小米,加适量的水,大火煮开,然后加入红枣,转小火熬制40min,最后放入冰糖调味就可以了; 小米是健脾益胃的,也是粗粮类食物,不用担心发胖,红枣是补气血的,喝这个对于产后恢复也有很好的促进效果。 口感是甜甜的,我很喜欢,相信大家也都爱吃的。 豌豆蛋白质粉 豌豆粉2勺,牛奶250g,燕麦5勺; 把牛奶先加热,倒入杯中,等喝的时候加入2勺豌豆粉和5勺燕麦加入牛奶中,搅拌一下就可以喝了; 豌豆是通乳食物,做成豌豆蛋白质粉可以补充产后蛋白质,起到下奶、提高母乳的作用,植物蛋白对于产后恢复身材也是有着很好的功效。 口感建议是搭配牛奶或者麦片一起吃,单单吃这个我是不习惯那个味道的。 两个粥每天换着吃,豌豆蛋白质每天都吃的,现在奶水量比之前多了不少,也比之前浓稠了很多,能够让宝宝吃饱喝足了,并且自己也瘦了6斤,希望对宝妈们有帮助吧!

打赏作者

取消

共享知识,从分享知识开始!

扫码支持
扫码打赏,你说多少就多少

邀请:欢迎喜欢写作的广大网友投稿,文章审核通过即可使用打赏功能

设置:在个人中心添加自己的支付宝和微信二维码,不填则默认平台二维码

打赏:由读者自愿打赏给作者任意金额直接到作者账户,网站不收任何费用

声明:网站文章均有网友提供,如有侵权,请联系我们审查后会及时处理

上一篇:产后恢复有技巧,原来这就是恢复"魔鬼身材"的诀窍!    下一篇:返回列表    本文链接:http://www.bfsuzzy.cn/chanhou/hf/8473.html
    匿名评论
  • 评论
人参与,条评论
  • 最新评论
热门文章